Har du någon gång tänkt på hur de som tävlar i friidrott, till exempel sprint, klarar av all press? De ska vara den snabbaste sprintern, se vältränad ut och inte fuska genom att använda droger eller steroider för att förbättra deras resultat.

Jo, dom är som vanliga människor som helt enkelt tränar för att må bra.

Tänk dig att du sätter på dig dina träningskläder och skor, du sätter dina hörlurar i öronen och sätter på den låten som du känner är peppande. Sedan går du ut genom dörren och möts av en kall men frisk luft som förändras till ånga när du andas. Det är kallt, men med det samma du går förbi byggnaderna som täcker soluppgången känner du varma strålar av solen i ditt ansikte. Du börjar springa. Du tänker inte på vem eller vad som är där ute, du ser bara vägen du springer på. Du kommer till ett mera skogstäckt område där det känns som att det är bara du och skogen, ingen annan. Så du känner dig lugn.

Du känner hur musiken du har i dina öron väcker känslor från när du var liten. Du börjar gråta och springa hårdare, för du vill springa ifrån dessa känslor. Du springer tills du kommer till ett berg där du stannar, kollar runt på din omgivning och ger ut ett ordentligt skrik. Vad du känner är något som du aldrig du trodde du skulle känna. Du känner frihet i kroppen.

Endorfiner är vad som utbryts när vi tränar. Detta resulterar i känslor som lycka och styrka samt stimulerar belöningssystemet. Så sätt på dig dina träningsskor och gå ut och jogga!